Cara Nikmat Turunkan Berat Badan, Minum Ini – FAJAR health
Healthy Drink

Cara Nikmat Turunkan Berat Badan, Minum Ini

Photo source: pexels.com

FAJAR HEALTH – Anda mengalami kesulitan menurunkan berat badan atau terlalu sibuk untuk menjaga kondisi anda agar selalu fit dan enak dilihat, mungkin ini adalah yang anda butuhkan.

Protein shake, minuman ini dapat membantu anda dalam memerangi rasa lapar dan mengontrol nafsu makan anda.

Seperti diketahui, dengan mengkonsumsi protein, maka anda akan merasa lebih kenyang dari biasanya, hal ini menghindarkan anda dari keinginan untuk ngemil atau bahkan mengkonsumsi makanan berat di luar dari jam makan harian.

Dilansir Authority Nutrition, sebuah studi menyebutkan bahwa dari protein shake yang mengandung setidaknya 20-80 gram protein dapat mengurangi rasa lapar hingga 50-65 persen.

Jadi, jika anda sedang berusaha mengurangi berat badan, 20 gram protein dari protein shake yang anda konsumsi, sepertinya cukup untuk mengatasi rasa lapar anda.

Berikut beberapa jenis protein shake yang dapat anda temui di pasaran:

1. Protein air dadih (whey protein)
2. Protein Kasein
3. Proteion kedelai
4. Protein rami (hemp protein)
5. Protein beras
6. Protein kacang poling (pea protein)
7. Dan protein campuran dari beberapa protein di atas

(Fajar Health/ruf)

Comments

comments

loading...
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Most Popular

To Top