Inspirasi: Hal yang Dilakukan Orang-orang Sukses Sebelum Tidur – FAJAR health
News Update

Inspirasi: Hal yang Dilakukan Orang-orang Sukses Sebelum Tidur

FAJAR HEALTH – Apa yang biasa anda lakukan setiap malamnya sebelum jam tidur? Menonton TV streaming anda hingga terlelap, bermain video games, menyelesaikan pekerjaan kantor anda dirumah atau ngemil untuk memuaskan rasa lapar anda di malam hari?

Pernahkah terpikirkan oleh anda apa yang dilakukan oleh orang-orang sukses di luar sana sebelum jam tidurnya di malam hari? Seperti diketahui, aktifitas tidur di malam hari sangat menunjang bagaimana kualitas hari anda keesokannya.

Simak yang dilakukan oleh mereka yang sukses di bidangnya seperti dilansir Prevention.com berikut yang mungkin dapat menginspirasi anda:

“Saya tidak lagi tidur dengan baju senam. Seperti kebanyakan orang, saya menggunakannya agar tidak memiliki alasan untuk tidak berolahraga (sebelum tidur). Namun suatu hari saya sadar bahwa saya mengirim sinyal yang salah pada otak (bisa tidur hanya ketika pakai baju senam) dan mengganti dengan piyama, gaun malam atau hanya kaus oblong, yang benar-benar cocok untuk tidur, otak saya kini bisa menerima, bahwa itu adalah waktunya untuk tidur.” -Ariana Huffington, pendiri Huffington Post dan pengarang buku The Sleep Revolution

“Setiap malam, saya mempersiapkan menu untuk sarapan saya esok. Penting buat saya untuk duduk dan menikmati sarapan dengan keluarga. Bukan sesuatu yang mewah, hanya (mempersiapkan) tatakan, piring, serbet cangkir. Duduk untuk menikmati sarapan dapat memulai hari anda dan juga waktu yang baik untuk menghabiskan waktu saya dengan anak-anak,”-Keri Glassman, MS, pakar nutrisi yang juga pendiri The Nutrition School

“saya membuka buku berisikan kutipan secara acak, ini kebiasaan saya belakangan ini dan merefleksikan pesar tersebut. Saya merasa ada keterlibatan takdir ketika saya membuka kutipan tersebut. Kutipan yang saya dapatkan itu kemudian saya jadikan fokus dalam hidup ini. Saya juga melakukanannya dengan anak-anak, ini adalah hal yang baik untuk merefleksikan hari dan menenangkan otak,” -Tami Halton Pardee, pendiri dan CEO firma real estate Halton, Pardee + Partners

“Saya mematikan komputer saya setengah jam sebelum tidur dan menyempatkan diri untuk berbaring diatas foam roller dari punggung hingga kaki. Menurut penelitian, foam roller dapat mengurangi nyeri otot dan kekelahan, baik setelah berolahraga atau seharian duduk di kantor. Ini adalah ritual relaksasi sangat membantu mengurati otot yang kaku di pagi harinya, terlebih  saya sudah tidak muda lagi,” -Amanda Freeman, pendiri fitnes center SLT di New York City

“Saya membuka halaman favorit di facebook dan instagram tentang desain, fotografi dan seni. Di mana saya bekerja kami selalu membayangkan visual dan kreatifitas. (Desain-desain) ini saya jadikan semangat untuk meningkatkan kreatifitas dan ide-ide sembari tertidur,” -Sabrina Tan, pendiri Skin Inc

loading...
Click to comment

Most Popular

To Top