12 Alasan Mengapa Anda Harus Mengkonsumsi Minyak Ikan – FAJAR health
Healthy Foods

12 Alasan Mengapa Anda Harus Mengkonsumsi Minyak Ikan

Photo source: authoritynutrition.com

FAJAR HEALTH – Fish oil atau minyak ikan adalah lemak atau minyak yang diekstrak dari ikan. Jenis ikan yang kaya akan minyak ikan adalah seperti herring, tuna, makarel dan ikan bilis.

Dr. Ruairi Robertson dalam artikelnya di Authority Nutrition menyebutkan bahwa 30 persen dari minyak ikan adalah terbuat dari omega-3 sementara sisanya adalah lemak ikan.

Selain kaya akan omega-3, minyak ikan murni juga mengandung vitamin A dan D yang dibutuhkan tubuh.

Mengkonsumsi minyak yang kaya akan asam lemak omega-3 ini sangat dianjurkan oleh World Health Organization (WHO) lantaran memiliki manfaat luas terhadap kesehatan.

Berikut 12 alasan mengapa anda perlu mengkonsumsi minyak ikan:

1. Mengkonsumsi minyak ikan menyehatkan jantung
2. Minyak ikan dapat membantu masalah gangguan mental
3. Suplemen minyak ikan dapat membantu menurunkan berat badan
4. Mengkonsumsi minyak ikan dapat membantu kesehatan mata sekaligus melindung mata pada mereka yang berusia lanjut
5. Minyak ikan efektif meredakan inflamasi
6. Minyak ikan berkhasiat menjaga kesehatan kulit
7. Konsumsi omega-3 baik untuk ibu hamil dan bayi yang baru lahir
8. Minyak ikan dapat mengurangi kemak pada liver
9. Mengkonsumsi minyak ikan dianjurkan bagi anak dengan gangguan ADHD
10. Punya masalah dengan penurunan mental, konsumsi minyak ikan dapat membantu
11. Minyak ikan dapat membantu mengatasi gejala dan resiko alergi
12. Mengkonsumsi minyak ikan dapat meningkatkan kesehatan tulang

(Fajar Health/ruf)

Comments

comments

loading...
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Most Popular

To Top