Alasan Mengapa Jeruk Bali Sangat Dianjurkan untuk Menurunkan Berat Badan – FAJAR health
Healthy Foods

Alasan Mengapa Jeruk Bali Sangat Dianjurkan untuk Menurunkan Berat Badan

Photo source: ecowallpapers.net

FAJAR HEALTH – Seperti halnya buah apel, buah sitrus seperti jeruk dan jeruk Bali dapat memperlambat proses pencernaan dan menyebabkan rasa kenyang.

Perlu diketahui, 87 persen dari buah sitrus adalah air, artinya dengan mengkonsumsi jeruk atau jeruk Bali yang juga kaya akan serat, dapat membantu anda lebih mudah kenyang sekaligus mengurangi asupan kalori.

Karena itulah mengapa kedua buah ini sangat dianjurkan bagi anda sedang berjuang menurunkan berat badan.

Menurut Authority Nutrition, mengkonsumsi setengah potong jeruk Bali sebanyak 3 kali sehari pada jam makan utama dan dalam waktu 6 minggu lamanya dikaitkan dengan penurunan berat badan dan lingkar pinggang.

Dalam sebuah studi juga pernah disebutkan bahwa partisipan yang mengkonsumsi jeruk bali menunjukan penurunan berat badan yang signifikan dibandingkan mereka yang mengkonsumsi plasebo.

Ketika digabungkan dengan restriksi asupan kalori, mengkonsumsi jeruk Bali atau jusnya, terlebih disaat sebelum makan berpengaruh terhadap penurunan berat badan sebesar 7,1 persen dan penurunan lemak tubuh yang signifikan.(Fajar)

loading...
Click to comment

Most Popular

To Top