Jaga Kesehatan Selama Penghujan, Ini yang Anda Butuhkan – FAJAR health
Healthy Foods

Jaga Kesehatan Selama Penghujan, Ini yang Anda Butuhkan

Photo source: recipegirl.com

FAJAR HEALTH – Setiap tahunnya miliaran orang di dunia terkena flu yang disebabkan lebih dari 200 jenis virus yang berbeda. Tidak hanya menyebalkan, flu juga kerap mengganggu aktifitas keseharian anda.

Disebut Prevention.com, flu yang dibiarkan tanpa perawatan, dalam kondisi tertentu, dapat berkembang menjadi kondisi yang lebih buruk seperti pneunomia, infeksi teling atau serangan asma.

Karenanya, penting bagi anda untuk menjaga kesehatan dan pola makan anda agar terhindar dari flu yang mengganggu, terlebih dengan kondisi cuaca yang tidak ramah seperti sekarang ini.

Simak beberapa jenis makanan dan minuman yang berkhasiat mendorong sistem kekebalan tubuh anda yang direkomendasikan oleh James A. Duke, PhD, penulis dari buku The Green Pharmacy Guide to Healing Foods, yang diambil dari Prevention berikut ini:

1. Sup ayam
Tidak ada data yang akurat mengenai bahan apa dari sup ayam memiliki manfaat dalam meredakan flu. Namun para peneliti meyakini bahwa kombinasi dari sayuran dan ayam pada sup memiliki sifat yang meredakan.

2. Buah sitrus
Vitamin C dapat dengan mudah ditemukan pada beberapa jenis buah sitrus seperti, jeruk biasa, jeruk mandarin, jeruk bali, jeruk nipis dan beberapa buah lainnya. Kandung antioksidan yang dimilikinya mampu mengurangi gejala yang disebabkan flu sekitar 23 persen.

3. Lada hitam dan jahe
Campuran antara lada hitam dengan jahe dan cuka apel sudah menjadi resep herbal populer dalam mengatasi flu. Kandung piperine yang dimiliki lada hitam memiliki sifat anti demam dan memiliki sifat pereda rasa sakit. Sementara zat kimia berna sesquiterpene pada jahe mampu memerangi rhinoviruses, jenis virus yang umumnya menyebabkan flu.

4. Anggur merah
Kandungan resveratrol dan polifeno pada anggur merah memiliki manfaat yang serupa dengan bakteri yang terdapat dalam yogurt. Bagi anda yang tidak mengkonsumsi anggur, dapat menggantinya dengan mengkonsumsi daun anggur, yang juga kaya akan resveratrol.

5. Yogurt
Yogurt mengandung bakteri baik bernama Lactobacillus reuteri yang mampu mencegah virus jahat penyebab flu untuk memperbanyak diri. Karena tidak semua yogurt memiliki khasiat yang sama, maka pilihlah yogurt yang mengandung Lactobacillus reuteri untuk mendapatkan manfaatnya.

(Fajar)

loading...
Click to comment

Most Popular

To Top