Smoothie Nikmat Ini Bantu Kontrol Gula Darah Anda – FAJAR health
Healthy Drink

Smoothie Nikmat Ini Bantu Kontrol Gula Darah Anda

Photo source: pinterest.com

FAJAR HEALTH – Penderit diabetes wajib menjaga kadar gula dalam tubuhnya agar selalu dalam kondisi seimbang sebisa mungkin.

Serat adalah salah satu cara yang natural untuk memperlambat tubuh dalam mencerna dan melepas gula dalam aliran darah.

Memanfaatkan alpukat , kacang-kacangan, biji chia, dan benih lenan dapat membantu tubuh dalam meningkatkan jumlah serat dalam smoothie (jus buah) tanpa mempengaruhi rasanya.

Berikut resep smoothie yang dianjurkan bagi diabetesi seperti diambil dari Medical News Today:

1 mangkuk susu almond bebas gula
1 buah alpukat ukuran kecil
1 cangkir bayam
Setengah cangkir bluberi
Setengah poting jeruk nipis yang sudah dikupas
Setengah cangkir Greek yogurt bebas gula
1 sendok makan biji chia
Setengah sendok teh kayu manis bubuk

Cukup blender hingga rata semua bahan diatas untuk menghasilkan smoothie sehat pengontrol gula darah anda.

Smoothie ini sangat mengenyangkan dan dapat dihidangkan dengan camilan. Yogurt memberikan protein yang dibutuhkan tubuh, sementara kayu manis, biji chia, dan alpukat membantu menyeimbangkan kadar gula yang dimiliki bluberi.(Fajar)

loading...
Click to comment

Most Popular

To Top