Mati-matian Berolahraga tapi Perut Tetap Gendut, Ini yang Salah! – FAJAR health
Fitness

Mati-matian Berolahraga tapi Perut Tetap Gendut, Ini yang Salah!

Photo source: inspyr.com

FAJAR HEALTH – Anda sudah melakukan apa saja untuk mendapatkan perut rata, namun hasilnya mengecewakan, atau bahkan perut anda justru bertambah besar.

Aneh memang, namun hal itu memang terjadi. Seperti dilansir WomenHealthMag.com, penyebabnya adalah efek samping dari fleksor pinggul yang ketat.

Menurut Rachel Cosgrove, C.S.C.S., penulis buku fitnes berjudul Drop Two Sizes, hal ini terjadi karena anda hanya melakukan gerakan tradisional seperti situp dan crunch.

Menurut dia, kedua gerakan ini tidak begitu efektif dalam membentuk otot perut, malahan, ketika anda melakukan situp dan crunch, otot pinggulah yang lebih banyak bekerja

Ketimbang melakukan kedua gerakan di atas, Rachel menyarankan gerakan yang menitikberatkan pada keseimbangam seperti gerakan “plank”.

Selain efektif membentuk otot perut, gerakan ini juga efektif dalam meningkatkan performa tubuh, mengurangi resiko terkena cedera otot dan tulang belakang, meningkatkan metabolisme tubuh, memperbaiki postur tubuh dan saraf.(Fajar)

loading...
Click to comment

Most Popular

To Top