7 Alasan Mengapa Konsumsi Ikan Mujair Sangat Dianjurkan – FAJAR health
Healthy Foods

7 Alasan Mengapa Konsumsi Ikan Mujair Sangat Dianjurkan

Photo source: winnuniversal.net

FAJAR HEALTH – Anda gemar mengkonsumsi ikan? Bisa dipastikan ikan tilapia atau mujair adalah salah satu jenis ikan yang biasa anda konsumsi kesehariannya.

Tidak hanya terkenal di Indonesia, di India, Afrika Utara dan Amerika Serikat, ikan mujair juga menjadi salah satu pilihan menu favorit jika bicara konsumsi ikan.

Selain rasanya yang relatif nikmat, terlebik ketika dipadukan dengan sambal terasi, konsumsi ikan mujair juga memberikan manfaat yang luar biasa banyaknya. Berikut seperti diambil dari StyeCraze.com:

1. Baik untuk tulang
Mengkonsumsi ikan mujair sangat baik untuk pertumbuhan tulang berkat kandungan fosfor yang dimilikinya. Tidak hanya untuk membangun tulang, fosfor juga baik untuk mendorong pertumbuhan tubuh secara keseluruhan.

2. Melawan kanker
Seperti halnya beberapa jenis ikan lainnya, ikan mujair mengandung selenium. Tidak hanya itu, kandungan antioksidan yang dimilikinya juga diperlukan untuk melawan pertumbuhan sel kanker pada tubuh.

3. Menyehatkan otak
Konsumsi ikan mujair juga sangat baik untuk menjaga kesehatan otak karena ikan ini mengantuk potasium dan asam lemak omega-3 yang tidak hanya dapat meningkatkan kemampuan berpikir otak namun juga fungsi neruologinya. ‘

4. Menjaga kesehatan jantung
Manfaat lain dari mengkonsumsi ikan mujair adalah salah satunya menjaga kesehatan jantung. Omega 3, selain baik untuk otak, juga diketahui bermanfaat dalam mengurangi tekanan darah tinggi serta mengurangi resiko seseorang terkena serangan jantung, streol dan atherosclerosis.

5. Mewan penuaan dini
Jika anda khawatir akan tanda-tanda penuaan dini, makan konsumsi mujair adalah salah satu yang anda butuhkan. Antioksidan, vitamin C dan E diketahui sangat baik untuk menjaga kecerahan kulit wajah dan menjaga keseriannya.

6. Menurunkan berat badan
Ikan ini sangat dianjurkan bagi anda yang ingin menurunkan berat badan karena tinggi akan protein dan rendah akan kalori.

7. Meningkatkan imunitas tubuh
Mengkonsumsi ikan mujair juga dikaitkan dengan peningkatan sistem kekebalan tubuh dan melindungi anda dari bakteri penyebab berbagai macam jenis penyakit.

(Fajar)

loading...
Click to comment

Most Popular

To Top