6 Alasan Mengapa Anda Harus Gemar Makan Brokoli – FAJAR health
News Update

6 Alasan Mengapa Anda Harus Gemar Makan Brokoli

Photo source: Fooddoodles.com

FAJAR HEALTH – Brassica oleracea L. atau brokoli terkenal dengan rasanya yang lezat (bagi anak-anak mungkin tidak) dan menyehatkan.

Sayuran yang masuk dalam suku kubis-kubisan ini disebut-sebut memiliki kandungan nutrisi yang melebihi buah manapun di dunia ini.

Berikut 6 manfaat mengkonsumsi brokoli yang bisa jadi alasan anda untuk lebih sering mengkonsumsinya:

1. Pencegah kanker
Seperti halnya kembang kol dan kubis, brokoli memiliki sifat anti kanker yang anda butuhkan untuk menurunkan resiko penyakit mematikan ini berkat antioksidan yang dimilikinya.

2. Menurunkan kolesterol
Selain sifat anti kanker, brokoli juga menawarkan serat yang dapat mengeluarkan kolesterol dari tubuh.

3. Mengurangi reaksi alergi
Telah dibuktikan melalui penelitian, brokoli ampuh dalam mengurangi reaksi yang disebabkan oleh zat penyebab alergi pada tubuh manusia.

4. Menyehatkan tulang
Brokoli mengandung kalsium dan vitamin K yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan tulang dan mencah osteoporosis.

5. Menyehatkan jantung
Selain antioksidan, brokoli juga memiliki antiinflmasi atau anti peradangan. Mengkonsumsi brokoli dapat menurunkan resiko kerusakan pada pembuluh darah yang disebabkan oleh penyakit gula darah kronis.

6. Membantu diet anda
Seperti disebut di atas, brokoli kaya akan serat yang baik untuk sistem pencernaan. Mengkonsumsi brokoli dapat mencegah anda dari resiko terkena konstipasi, menjaga kadar gula dan mencegah anda makan berlebihan.(Fajar)

Source: IndiaTimes.com

Comments

comments

loading...
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Most Popular

To Top