4 Manfaat Melakukan Gerakan Ini – FAJAR health
Fitness

4 Manfaat Melakukan Gerakan Ini

Photo source: allwomentalk.com

FAJAR HEALTH – Anda tahu apa itu mudra? Mudra adalah posisi tangan yang berperan penting dalam latihan yoga.

Oleh beberapa orang, mudra disebut sebagai gerakan yang menghasilkan kebahagiaan.

Mudra, seperti disebut laman Healthy Food and Home Remedies, adalah tentang saraf akhir pada jari manusia.

Dengan memanfaatkan saraf akhir ini, anda dapat mensirkulasikan energi anda ke seluruh tubuh.

Yang perlu anda lakukan adalah luangkan waktu anda sejenak dan tenggelam dalam suasana.

Kali ini kita akan membahas soal Gyan mudra atau yang berarti mudra pengetahuan.

Siapkan tubuh anda pada posisi lotus dan letakan kedua tangan anda di atas lutut. Tekan ibu jari dan jari telunjuk secara bersamaan (lihat gambar) dan luruskan jari lainnya.

Manfaat melakukan Gyan mudra:

1. Merelakskan pikiran dan membantu konsentrasi
2. Menjaga otak tetap tajam dan pintar
3. Membantu anda tidur di malam hari
4. Mengurangi stress dan mengatasi depresi

(Fajar)

loading...

Most Popular

To Top