3 Alasan bagi Anda untuk Minum Lebih Banyak Air Putih Mulai dari Sekarang – FAJAR health
News Update

3 Alasan bagi Anda untuk Minum Lebih Banyak Air Putih Mulai dari Sekarang

Photo source: youtube

FAJAR HEALTH – Anda mungkin sudah tahu bahwa menenggak air dalam jumlah yang banyak dapat membantu anda mengatasi rasa lapar dan membunuh keinginan mengemil di antara jam makan utama.

Namun tahukah anda, mengkonsumsi air setiap saat dapat membantu anda memangkas begitu banyak kalori dalam tubuh anda dan cocok bagi anda yang dalam program diet.

Berikut penjelasannya seperti diambil dari MensHealth,com:

1. Mengurangi porsi makan
Seperti disebutkan di atas, minum air dalam jumlah yang banyak dapat membunuh keinginan anda mengasup makanan lain. Hal ini karena keterbatasan perut dalam menyimpan apa saja yang masuk ke dalamnya. Ketika sudah terisi air, tidak ada ruang lain untuk makanan.

2. Konsumsi air meningkatkan metabolisme tubuh
Beberapa gelas air minum itu seperti halnya secangkir espresso yang baik untuk membakar lemak dalam tubuh. Mereka yang meminum dua gelas air dengan temperatur ruangan dapat mengalami 30 persen peningkatan pada nilai rata-rata metabolismenya

3. Air es lebih lebih ampuh lagi
Mengkonsumsi air dengan suhu yang sangat dingin dapat mendorong tubuh untuk bekerja lebih keras lagi. Menurut penelitian yang drilis pada Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, minum 10 gelas air dingin setiap hari dalam seminggu, anda dapat membakar sekitar 490 kalori / minggunya. Jika dihitung selama setahun penuh, anda dapat memangkas setidaknya 3,1 kg hanya dengan konsumsi air yang banyak.

(Fajar)

loading...
Click to comment

Most Popular

To Top