Banyak Pikiran? Hidup Anda Tidak Tenang? Baca Ini! – FAJAR health
News Update

Banyak Pikiran? Hidup Anda Tidak Tenang? Baca Ini!

Photo source: THEDAILYCHRONIC.NET

FAJAR HEALTH – Tahukah Anda bahwa khawatir berlebihan dapat menyebabkan stress dan kecemasan? jika kondisi ini berlanjut menjadi sebuah kebiasaan, kebahagiaan Anda taruhannya.

Ada yang menganggap bahwa kondisi ini adalah bagian dari sebuah jalan menuju kedewasaan, padahal pada kenyataannya, khawatir berlebih justru mengancam kesehatan, tidak hanya mental namun juga fisik.

Anda salah satunya? Mungkin Anda ingin melakukan beberapa trick dari Natural Healing Magazine di bawah ini?

1. Tulis apa saja yang menjadi sumber permasalahan
Anda dapat memulainya dengan menulis apa yang membuat Anda dibawah tekanan. Menurut para ahli, banyak orang baru akan menyadari sedetail apa permasalahan yang mereka hadapi setelah mereka menulisnya.

2. Melatih tubuh untuk berhenti khawatir berlebihan
Ketika anda dilanda kekhawatiran, coba keluar sejenak dari rumah atau kantor Anda. Nikmati indahnya suara alam dan coba untuk lebih relaks. Meski terkesan sepele, tips ini benar-benar memberikan efek yang nyata. Jurnal Psychosomatic Medicine menyebutkan bahwa berjalan 10 menit di alam terbuka sangat baik untuk meregulasi tekanan darah.

3. Meditasi dan berdoa
Dengan berkonsentrasi tentang apa yang penting dari hidup ini dapat menjauhkan Anda dari pikiran mengganggu. Cobalah untuk melakukan meditasi dan berdoa pada tuhan, Anda akan lebih bahagia.

(ruf/fajar)

*** Like page Facebook FAJAR Health untuk berita menarik ter-update lainnya ***

loading...

Most Popular

To Top