Makan Buahnya dan Rasakan 7 Khasiatnya – FAJAR health
Healthy Foods

Makan Buahnya dan Rasakan 7 Khasiatnya

Photo source: pixabay.com

FAJAR HEALTH – Selama bulan Ramadan ini Anda pastinya seringkali menemukan buah kurma yang dapat di temukan hampir di setiap tempat seperti di super market, mini market, pasar atau bahkan di pinggiran jalan di mana Anda melintas.

Rasanya yang manis dan khas, membuat buah yang dijuluki salah satu buah tersehat di dunia ini sangat cocok untuk dihidangkan saat berbuka puasa.

Seperti julukannya, buah ini pun menawarkan begitu banyak manfaat kesehatan bagi siapa yang mengkonsumsinya. Berikut manfaat konsumsi buah kurma seperti diambil dari Healthy Food and Home Remedies:

1. Menjauhkan anda dari stroke

Mengkonsumsi kurma dapat membantu anda melindung sistem saraf tubuh dan melindungi anda dari resiko serangan stroke seminimum mungkin berkat tingginya kandungan potasium yang dimilikinya. Beberapa studi menunjukan bahwa 400mg potasium dapat menurunkan resiko seseorang terkena serangan stroke hingga 40 persen.

2. Menjaga kadar gula darah

Sebagai tambahan dari manfaatnya terhadap jantung, konsumsi kurma juga baik dalam menjaga kestabilan kadar gula darah anda. Para ahli mengatakan bahwa 5-6 buah kurma sehari dapat memberikan anda 80mg magnesium, mineral yang dibutuhkan pembuluh darah untuk menstimulasi sirkulasi darah. Bahkan menurut beberapa studi, mengkonsumsi 370mg magnesium dapat menurunkan tekanan darah secara instant.

3. Meregulasi kadar kolesterol

Mengkonsum kurma secara reguler dapat membantu anda memerangi kolesterol jahat dengan membersihkan pembuluh darah sekaligus mencegah penumpukan lemak pada sistem kardiovaskular yang juga baik dalam mencegah pembekuan darah.

4. Mendorong kesehatan jantung

Rendam kurma dalam air minum di malam hari dan blend buah dan air di pagi harinya hingga rata. Konsumsi smoothie kurma yang satu ini sepanjang hari anda untuk merasakan manfaatnya.

5. Mengontrol berat badan

Untuk mendapatkan manfaat ini, anda diwajibkan mengkonsumsinya secara reguler. Konsumsi kurma setiap pagi sebelum sarapan. Karena tidak mengandung kalori, kurma sangat dianjurkan untuk menurunkan berat badan, namun dalam porsi yang terkontrol, karena kurma juga kaya akan gula.

6. Menjauhkan Anda dari resiko diare

Kandung potasium yang dimiliki kurma dapat membantu anda dari diare dengan menenangkan flora usus dan menstimulasi pembentukan bakteri baik.

7. Membantu mengatasi konstipasi

Luar biasa bukan, hanya dengan satu obat anda dapat mengatasi dua penyakit pencernaan ini sekaligus. Caranya pun sangat mudah. Rendam kurma daam air minum di malam hari dan minum air kurma pada pagi harinya. Air kurma terkenal sebagai perncahar alami yang pernah ada.

(ruf/fajar)

*** Like page Facebook FAJAR Health untuk berita menarik ter-update lainnya ***

loading...
Click to comment

Most Popular

To Top