Defisiensi Vitamin D, Kenali Ciri-cirinya – Fajar Health
News Update

Defisiensi Vitamin D, Kenali Ciri-cirinya

Foto: Freepik.com

FAJAR HEALTH — Ada alasan tersendiri mengapa manusia adalah mahluk pagi dan dan bukan nokturnal. Ada sudah pasti tau manfaat vitamin D kepada tulang, namun manfaatnya, perlu dicatat, tidak hanya terbatas satu aspek itu saja.   

Selain bermanfaat untuk tulang, vitamin D juga berguna dalam mestabilkan tekanan darah, melindungi jantung, mengurangi berat badan dan terlebih dapat melindungi anda dari beberapa jenis kanker seperti kanker payudara, kanker usus besar dan kanker indung telur. 

Namun amat disayangkan, kebanyakan dari kita kekurangan vitamin yang salah satunya dapat diserap melalui sinar matahari pagi tersebut. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Harvard University, setidaknya satu miliar orang di dunia ini kekurangan vitamin D.

Cara mengetahui apakah Anda salah satu di antaranya, berikut cirinya seperti diambil dari WomensHealthMag.com: 

1. Mudah berkeringat

Kepala Anda berkeringat di pagi hari. Ini adalah salah satu ciri yang paling mudah dikenali dari mereka yang mengalami kekurangan vitamin D. 

2. Kesulitan tidur

Anda sulit tidur di malam hari meski sudah menghindari konsumsi kopi dan mematikan ponsel sebelum aktifitas tidur anda. 

3. Tulang Anda rentan

Bersama kalsium, vitamin D dapat membentuk tulang yang kuat. Namun ketika Anda kekurangan vitamin yang satu ini, tubuh Anda akan menyerap kalsium langsung dari tulang dan menyebarkannya ke dalam aliran darah, menyebabkan Anda beresiko alami patah tulang. 

4. Anda Batuk dan bersin-bersin

Nutrien yang satu ini penting dalam menjaga kerja sistem kekebalan tubuh Anda. Mereka yang kekurangan vitamin D kerap mengeluhkan masalah flu, batuk-batuk dan gangguan pernapasan. 

5. Mood Anda buruk

Kekurangan vitamin yang dapat ditemukan pada jenis makanan seperti salmon, tuna, mackarel dan belut ini dikaitkan dengan depresi atau berimbas pada hormon serotonin yang dapat mempengaruhi modd seseorang.

(ruf/fajar)

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Berita Popular

To Top
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!