Makan Mangga Bikin Sehat, Apa Saja Benefitnya? – Fajar Health
Healthy Foods

Makan Mangga Bikin Sehat, Apa Saja Benefitnya?

Pixabay

FAJAR HEALTH — Anda pasti tahu buah yang satu ini. Mango atau buah mangga adalah jenis buah yang sering digunakan oleh masyarakat Indonesia dalam berbagai jenis makanan seperti bahan untuk membuat jus buah, rujak, keperluan memasak atau dijadikan menu hidangan pembuka. 

Namun tahukah anda, bahwa buah yang awalnya berasal dari India ini tidak hanya lezat rasanya namun juga memiliki banyak manfaat sehat jika dikonsumsi.  

Berikut beberapa benefit mengkonsumsi buah mangga yang perlu diketahui seperti diambil dari WebMD:

1. Mengenyangkan

Meski secara natural buah ini terasa manis, namun buah mangga dianggap sebagai salah satu buah yang baik dalam proses penurunan berat badan. Mangga dikenal kaya akan serat, Dari 100 kalori yang dihasilkan mangga mampu memberikan efek mengenyangkan berkat kandungan 3 gram serat yang terkandung didalamnya. 

2. Kaya akan nutrisi

Memiliki kandungan lebih dari 20 jenis vitamin dan kandungan beberapa kandungan mineral, satu gelas jus mangga mampu memenuhi semua kebutuhan Vitamin C yang dibutuhkan tubuh dalam satu hari.

3, Dapat mengurangi inflamasi 

Mangga mengandung beberapa senyawa anti-inflamasi atau radang seperti Vitamin C dan Beta Carotene, bahkan juga memilki kandungan anti-carcinogenic. Carsinogen adalah salah satu zat yang bertanggungjawab atas lahirnya sel kanker pada tubuh. 

4. Baik untuk gigi dan kulit

Mengkonsumsi mangga juga dipercaya dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Tidak hanya itu, manfaat baik yang dimiliki oleh mangga tidak hanya dipercaya mampu menjaga kesehatan gusi dan gigi, namun juga menjaga kecantikan kulit secara alami.

(ruf/fajar)

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Berita Popular

To Top
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!